“Wie lange geht es, bis ich besser werde?” – die Länge einer sportpsychologischen Zusammenarbeit⏱️
Mit dem steigendenden Interesse an sportpsychologischen Coachings kommen auch immer wieder Fragen zur Umsetzung einer sportpsychologischen Zusammenarbeit auf. Einer dieser Hauptfragen ist, wie lange es braucht, bis sich der Athlet z.B. spürbar verbessert oder die mentale Blockade überwunden ist.
Die langweilige aber trotzdem richtige Antwort hier ist, dass das von Person zu Person unterschiedlich ist und dass sich das so nicht einfach sagen lässt. Dies hilft aber dem dem Athleten/Trainer/Sportchef/Eltern nicht.
Deshalb hier ein Versuch von mir, die Länge einzuschätzen:
1. Erste Entlastung bieten die ersten paar Sitzungen schon. In ihnen kann sich der Athlet mit einer externen Vertrauten Person austauschen und seine Beschwerden ansprechen. Dies kann in manchen Situationen schon sehr hilfreich sein.
2. Knüpft man sich ein konkretes Anliegen vor, dann reichen 5-8 Sitzungen, um theoretische Hindergründe kennenzulernen und zu verstehen, sowie dann diese in der Praxis etwas üben zu können. Wie schnell es geht bis der Athlet sich verbessert hängt aber auch von der Bereitschaft des Athleten ab, die besprochenen Inhalte im Wettkampf auch zu umzusetzen.
3. Um langfristige Veränderungen der Denkmuster zu erreichen, muss man über längere Zeit dranbleiben und trainieren. Hier hilft es, immer wieder den Austausch mit einem Sportpsychologen zu pflegen, um effizient und effektiv die richtigen Denkmuster zu erlangen. Je nach Frequenz kann dieser Schritt einige Monate bis Jahre gehen.
4. Je nach Athlet wird es auch geschätzt, unbefristet die Möglichkeit haben, sich mit jemandem regelmässig auszutauschen. Hier findet die Betreuung im Verlauf der ganzen Karriere statt.
Wie machen es Verbände?
Swiss Olympic hat früher die Zahlung sportpsychologischer Leistungen der Athleten übernommen. Den Athleten wurden jeweils 8 Sitzungen bezahlt, bevor neu evaluiert wurde. Beim Schweizer Fussballverband werden je nach Programm 5 Sitzungen übernommen, bevor neu evaluiert wird und potenziell neue Sitzungen übernommen werden.
