Wie Top Athleten in den Flow in kommen? – Praxispartner einer Bachelor-Arbeit✍🏻
Olivia Ruggiero hat im Rahmen ihrer Bachelor-Arbeit untersucht, wie Leistungssportlern der Zugang zum Flow-Zustand gelingt.
Sie führte Interviews mit 11 Olympic Card Trägern* durch und konnte in ihrer Arbeit, die ich als Praxispartner unterstützen durfte, folgende Erkenntnisse gewinnen:
🌊 Um den Umgang mit Flow zu optimieren, müssen Athleten verstehen, wie Flow funktioniert und welchen Einfluss sie als Sportler darauf haben. Eine Sensibilisierung in Vereinen oder Verbänden durch Sportpsychologen ist hierbei empfehlenswert.
🥇 Auch bei erfolgreichen Athleten lohnt es sich, trotz stabiler Leistung weiterhin an ihrer mentalen Stärke zu arbeiten.
👨🏻👱🏾 Der Fokus sollte vor allem auf das Individuum gelegt werden. Individuelle Massnahmen scheinen bei Athleten grösseren Anklang zu finden als die Betreuung auf Teamebene in Bezug auf Flow.
🧠 Flow kann nicht auf Knopfdruck generiert werden, sondern erfordert ein Zusammenspiel von psychologischen Fähigkeiten, massgeschneiderten Ritualen und der Offenheit der Athleten gegenüber Neuem.
Vielen Dank, Olivia, für die wertvollen Erkenntnisse! Lasst mich wissen, ob ihr den Empfehlungen, insbesondere Punkt 3, zustimmt oder nicht.
Hashtagsportpsychologie Hashtagsport Hashtagmentalcoaching Hashtagflow
(*im ganzen Text generisches Maskulinum verwendet)
