Die mentale Gesundheit ist für die sportliche Leistung eine Notwendigkeit 🤝🏻
Immer mehr realisiert dies auch die Sportwelt.
Und das macht mich als Sportpsychologe überglücklich!
Dies wird am Video deutlich, wo Thierry Henry über den neulich transferierten Jadon Sancho spricht.
Als Sportpsychologe kann ich dir 3 Tipps mitgeben, wie du das Thema mentale Gesundheit für dich angehen kannst:
🗣️ Sprich mit jemandem: Egal ob Sportpsychologe, Trainer oder Familienmitglied, mit jemandem reden hilft
💭 Schreib dir deine Gedanken auf: Das Aufschreiben hilft uns, unsere Gedanken besser einordnen zu können
🧘🏻♂️ Praktiziere Meditation: Regelmässige Achtsamkeitsmeditationen verbessern die Stimmung und die generelle Lebenszufriedenheit
