Der Wert von Selbstwirksamkeit im Sport 🧠
Ein zentrales Ziel der Sportpsychologie ist es, Athlet*innen dabei zu unterstützen, jederzeit das richtige Mindset zu erreichen. Egal was die Herausforderung ist.
Dadurch steigert man bei ihnen ihre sogenannte Selbstwirksamkeit, das Gefühl, die Situation selber kontrollieren zu können.
💭 Die Selbstwirksamkeit ist ein entscheidender Faktor für sportliche Erfolge, da sie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt. Ein Athlet, der an seine eigenen Fähigkeiten glaubt, ist eher in der Lage, Herausforderungen zu meistern und Hindernisse zu überwinden.
💪🏻 Diese innere Überzeugung fördert nicht nur die mentale Stärke, sondern auch die Ausdauer, die für den langfristigen Erfolg im Sport unerlässlich ist. Selbstwirksame Sportler zeigen oft mehr Engagement und Motivation im Training, da sie die Kontrolle über ihren eigenen Fortschritt wahrnehmen.
📊 Studien zeigen, dass Athleten mit hoher Selbstwirksamkeit auch schneller von Rückschlägen zurückkommen. Ein starkes Selbstvertrauen reduziert die Angst vor dem Versagen und steigert die Bereitschaft, Risiken einzugehen.
Das Bild verdeutlich diesen Effekt, in dem es dir aufzeigt, was du direkt machen kannst, um dich besser zu fühlen. Die aufgelisteten Optionen sind ein paar von vielen verschiedenen, lassen einen aber in dieses selbstwirksame Denken kommen.
