“Was brauchst du, um glücklich zu sein?”- Die Sportpsychologie in der Praxis
Francisco Rodriguez hat in seiner Fussballkarriere schon einige Stationen durchlaufen: Vom FCZ, über die Bundesliga und 2. Bundesliga, weitere Stationen in der Schweiz, bis jetzt zum FC Winterthur. Mit seinen gemachten Erfahrungen setzt er sich mit seinem Label “99%” nun stark für das Thema Männergesundheit ein. Um ein Einblick in sein Denken zu erhalten habe ich ihn gefragt, was für ihn wichtig ist, um sich mental gesund zu fühlen. Hier seine Antwort:
“Um mich mental gesund zu fühlen brauche ich in erster Linie einen guten Umgang mit meinen eigenen Gedanken. Für mich persönlich ist auch das engere Umfeld sehr wichtig. Ich bin ein sozialer Mensch, deswegen will ich zu meinem Umfeld stets einen engen Kontakt pflegen, damit ich wenn ich mit einer Situation nicht mehr weiter komme, ich mich an sie wenden kann, ohne mich schlecht zu fühlen. Mental gesund unterwegs zu sein bedeutet für mich auch, dass ich jeden Tag bei meiner Arbeit (Fussball) die komplette Leistung abrufen kann. Ich bin mir aber auch mittlerweile bewusst, dass es völlig OK und normal ist, wenn mal schlechtere Tage vorkommen. Mit dem Journaling habe ich für mich ein Tool gefunden, dass mir die Möglichkeit gibt, Dinge, die mich beschäftigen, abzulegen.”
Cico spricht gleich ein Werkzeug an, dass in der Sportpsychologie verwendet werden kann, um mit seinen Emotionen umzugehen: Journaling. Mithilfe eines Journals lässt sich das Chaos der Gedanken und Gefühle im Kopf in Wörter fassen. Dadurch gewinnt man Abstand und Übersicht und kann so gelassener Entscheidungen treffen. Auch hilft das Journal, um seine Gedanken und Gefühle einfach mal ablegen zu können.
Vielen Dank für den spannenden Einblick Cico!
